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亚博-2019年北京顺义区亚博体育考试安排通知

来源:亚博App   ;发布时间:2019-05-28 11:20:16
Yabo报道: 2019年,顺义区A&A体育博览会将于5月7日,8日和9日举行。测试将在牛栏山第一实验学校举行。共有3,895名考生参加考试。 在本次测试中,雅博体育按照五项统一要求的要求组织实施,即统一考核项目,统一考核标准,统一考核程序,统一考核时间和统一设备标准。 测试项目分为三大类:耐力,力量和球。 耐力项目:男孩跑1000米,女孩跑800米; 电力项目:男孩需要选择两个项目中的一个:实心球和引体向上。这个女孩需要选择其中一个来投球和仰卧起坐; 球类运动:男性和女性都需要选择足球,排球和篮球。 提示 考试即将来临,促使考生和家长注意个人和食品安全,避免影响现场考试。建议考生和家长注意以下事项: 首先,做正常的工作。为了确保充足的睡眠时间,请尽早上床睡早起。每天晚上10:30前上床睡觉,早上6:30起床,并保证中午有40分钟的睡眠时间,并保持良好的体力。 第二,确保健康饮食。饮食方面,多喝水。每天保证摄入1500-2000ml,充足的水分,保证血液循环畅通,使大脑工作所需的氧气能够及时供应,不宜喝水代替饮水。饮用水也很紧张。一般来说,你应该少量喝水。不要等到口渴才喝酒。但是,重要的是要注意在测试前不要喝大量的水。另外,测试前的天气很热,多吃水果和蔬菜不仅可以补充各种营养成分,维生素和矿物质,还能有效防止火灾。在测试的早晨不要吃太多,主要是基于易消化的高热量食物。但是,重要的是要注意,时间表和饮食没有重大调整。特别是在测试前不要过度补偿,以免因工作和饮食调整而导致候选人的胃肠负担,从而影响测试。 第三,礼服舒适轻盈。尽量穿背心和短裤。在测试过程中不要穿任何与测试无关的东西。衣服上的徽章和口袋中的钥匙等硬物应取出并轻装。袜子应选择纯棉运动袜。一个是充分吸收汗水,另一个是使脚底和鞋子紧密结合,以便轻松用力。最好使用薄底宽运动鞋,一定要系好鞋子。 第四,做好准备活动。在考试前准备好活动并伸展四肢。只有当身体发热并且兴奋时,它才能从静止状态移动到运动状态。可以通过慢跑,徒手练习,伸展运动,主动游戏等来加热预测试准备活动,充分接合身体各部位的关节,肌肉和韧带。此外,候选人还应根据活动方案的特点,在活动,活动和其他方面进行一些准备工作。如跑步快,跑腿跑步和跑步前快跑;跳跃前进行肩部,腰部,膝盖和脚踝活动;在投掷之前抬肩,向前推进并练习。考生在考试过程中需要注意放松自己的思想,不要过于紧张。将考试视为正常培训。 第五,调整你的心态。不要比别人攀爬,不要急躁,不要紧张,并发挥平常的训练水平。考试项目不理想,不应影响其他考试科目。在检查过程中,可能会出现跌倒和错误等事故。保持良好的态度,不要被错误所淹没。 祝所有考生顺利通过考试,发挥最佳水平!